2024下半年教师资格面试高中体育《乒乓球击平击球和肩肘倒立》教案
1.题目:乒乓球和技巧
2.内容:
乒乓球击平击球和肩肘倒立
肩肘倒立由直角坐开始,上体稍前倾,紧接着向后滚动,顺势收腹举腿翻臀,两臂体侧压垫帮助翻臀,当膝盖到头上方时向上伸髋,同时两臂屈肘内夹,两手掌心向内、虎口向上撑于腰背两侧,形成肩肘倒立。
3.基本要求:
(1)讲解乒乓球击平击球动作要领及易犯错误与纠正方法;
(2)设计肩肘倒立的教学过程,不少于2种教学练习;
(3)展示鱼跃前滚翻、后滚翻、手倒立、挺身跳等;
(4)讲解10分钟。
一、教学目标
1.能说出肩肘倒立动作要点,了解其运动价值,通过学练,学生能高质量的完成肩肘倒立的展示,提高体能水平。
2.通过集体练习、合作学习等方法,发展力量、速度、协调、灵敏等身体素质,养成自学、自练的体育锻炼意识与习惯。
3.建立和谐的人际关系,养成团结协作的意识和坚韧不拔的思想品质,养成参与体育运动的习惯,体会体育运动的乐趣。
二、教学重难点
重点:伸髋立腰,两手撑腰背,脚面绷直。
难点:伸髋立腰与两手撑腰背的配合。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐,步伐一致。
2.导入:同学们,我们知道李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中,他获得六项冠军,被誉为“体操王子”,他给我国带来了很多荣耀和光辉,同样体操对我们来说也是非常重要的一项运动,今天我们要学习的内容就是体操技巧运动中的肩肘倒立,希望大家在学习的过程中能够虚心学习,用心钻研。
(二)准备部分
1.游戏—翻山越岭
方法:学生分成4个小组跨越提前设计好的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍,小组第一人跑到终点后第二人依次进行,用时最短的小组获胜。
规则:学生不允许绕过标志,按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.复习乒乓球击平击球技术
(1)讲解动作要领
(以右手违例)身体站位、抛球引拍、迎球挥拍的击球前动作与前面所述的发球方法类似,只强调球拍触球的不同点;击球时保持拍面稍前倾,当球从高点下降至高于球网时,击球中上部向左前方发力,球击出后第一落点在球台中央;击球后,手臂继续向左前方随势挥动,迅速还原成准备连续击球姿势。
易犯错误:击球点不正确,使球的运行弧线过大或过小;
纠正方法:多进行推球练习,掌握击球点的准确性。
(三)基本部分
1.示范
提问:刚刚老师做示范的时候,两手臂起到了什么作用?
学生回答:帮助身体撑起来。
组织教学:分列式
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
动作要点:肩肘倒立由直角坐开始,上体稍前倾,紧接着向后滚动,顺势收腹举腿翻臀,两臂体侧压垫帮助翻臀,当膝盖到头上方时向上伸髋,同时两臂屈肘内夹,两手掌心向内、虎口向上撑于腰背两侧,形成肩肘倒立。
保护与帮助:保护与帮助者站在练习者的侧面,两手握其小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确,身体不能充分伸展,可用膝盖顶其背部,使其充分伸直。
3.练习
(1)仰卧屈体伸髋练习。
组织形式:先进行仰卧屈体,伸髋伸腿成肩肘倒立,再还原成仰卧屈体的练习,体验伸髋伸腿的方向。
(2)保护与帮助下做坐撑后倒举腿练习。
组织形式:坐撑开始,后倒举腿,两臂用力撑垫同时伸髋,两手撑于腰背两侧,用脚尖触高悬标志物,体会身体充分伸展。
(3)保护与帮助下做完整肩肘倒立练习。
4.教师选出优生进行展示,师生进行自评、互评。
5.课课练——推小车
方法:学生分成2人为一个小组,在距离20米的两个端线处,一人充当小车,一人做推车人。到达端线后交换返回。用时最短的小组获胜。
要求:注意安全,按要求完成。
6.展示鱼跃前滚翻、后滚翻、手倒立、挺身跳等动作。
鱼跃前滚翻动作要领:从半蹲、两臂后举开始,然后两臂前摆,同时两脚用力蹬地向前方跃起,身体在空中含胸稍屈髋,两腿伸直,接着两手在肩稍前处撑垫,屈臂、低头、团身前滚至蹲立,站起。要求有腾空动作,滚动圆滑。
后滚翻动作要领:从蹲撑开始,两手推地后放在肩上(掌心向上,抬肘内收),团身向后滚动,当肩颈着垫时,团身翻臀,同时两手用半推直撑起成蹲撑,直立。要求滚动圆滑、方向正。
手倒立动作要领:直立开始,两臂前上举,接着上体前屈,两手向前撑地(同肩宽),稍含胸,一脚蹬地,另腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时,蹬地腿向摆动腿并拢,顶肩立腰,脚尖向上顶,全身紧住成手倒立。手倒立的控制,如重心向前时,手指要用力顶住,同时稍抬头拉肩。如重心向后时,掌根用力,稍冲肩。
挺身跳动作要领:先屈膝下蹲,两手后摆,然后用力向上跳起,两臂向后上方,两腿向后下方展开,身体成背弓,然后落地屈膝缓冲。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。