2024教师招聘笔试备考之运动员体能及其训练

　　第五章 运动员体能及其训练

　　预测一：运动员体能的构成要素

　　运动员体能的构成要素：身体形态、身体机能、运动素质。

　　预测二：速度素质的分类和训练方法

　　1. 速度素质的分类：反应速度、动作速度、移动速度。

　　2. 训练方法：信号刺激法、运动感觉法、移动目标练习、选择性练习。

　　预测三：柔韧训练方法的分类和方法

　　分类：一般柔韧素质和专门柔韧素质。方法：分为动力拉伸法和静力拉伸法。

　　预测四：灵敏素质的训练方法

　　立卧撑测试、象限跳测验、滑步倒跑测验、十字变向跑及综合性障碍等。