2023军队文职考试体育学知识点：身体素质的生理学分析与训练

　　第九章 身体素质的生理学分析与训练

　　要求应试者了解力量、速度、耐力、平衡、灵敏和柔韧素质的相关生理学基础，熟悉力量训练、无氧训练、有氧训练的基本原则，掌握无氧训练、有氧训练、平衡、灵敏与柔韧素质训练的主要方法。

　　一、力量素质与力量训练

　　决定肌肉力量的生物学因素;力量训练的原则与方法。

　　二、速度素质与无氧训练

　　速度素质的生理学机制;速度训练的原则与方法。

　　三、耐力素质与有氧训练

　　耐力素质的生理学机制;一般耐力训练的主要方法;无氧工作能力和有氧工作能力的定义;无氧耐力和有氧耐力训练。

　　四、平衡、灵敏和柔韧

　　平衡、灵敏、柔韧和协调能力的一般训练方法。