2020军队文职专业科目备考:心理健康2(教育学)

　　第二节 常见心理问题及其调适

　　常见心理问题是指在近期发生的，时间并不太长，理智可以控制，有自知力，感到痛苦，希望得到帮助解决问题，有求治愿望。内容尚未泛化，反应强度不太强烈，社会功能基本未受影响的情绪问题，常能找到相应的现实的原因，思维合乎逻辑，人格也无明显异常。

　　一、常见心理问题的类型和特征

　　(一)常见心理疾病类型：

　　心理困扰。心理困扰是最普遍的心理问题。包括适应问题(生活适应、学习适应、环境适应等);学习问题(考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等);人际交往问题(人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等);就业问题(择业取向、职业迷惘、就业恐惧等);性心理与恋爱心理问题(恋爱中的过度情绪反应、失恋、单相思、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等)。

　　心理障碍。心理障碍是比心理困扰更严重一些的心理问题。包括恐惧症、强迫症、焦虑症、抑郁性神经症、学习障碍、情绪障碍、人际关系障碍、性心理障碍等

　　精神疾病。精神疾病是心理问题中最为严重的一类，包括精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病。

　　二、常见心理问题的诊断与识别

　　1、常见心理问题的诊断标准

　　第一，常见心理问题具有特定的情景性。

　　常见心理问题作为心理异常的一种表现，仅由特定的情景所诱发，在其他情景中则不会出现。

　　第二，常见心理问题具有偶发性和暂时性。

　　常见心理问题并不是经常出现也不是持续出现的，只有在为数不多的特定情景的刺激下才会发生，而在其他情景中则不会出现类似心理问题。

　　第三，常见心理问题不存在心理状态的病理性变化。

　　常见心理问题是轻微的心理异常，是正常心理活动中的局部异常状态，不存在因精神活动损害而伴随的诸如自知力和定向力缺损、智力迟滞、情感淡漠、病态幻觉、妄想以及各种程度的意识水平降低和丧失等病理变化现象。

　　2、常见心理问题的识别

　　①失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，学习和工作缺乏热情，情绪不稳，愁眉苦脸;②怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作;③对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意;或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律;性格反常无故发脾气，敏感多疑，自语自笑;④老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮;怀疑自己不健康，反复看医生;⑤出现幻听幻视等幻觉和妄想。

　　三、常见心理问题的成因

　　①超负荷的工作压力;②感情与家庭的变故;③对网络的依赖心理;④生活贫困加重心理压力;⑤急功近利的心理倾向;⑥学习任务过于繁重;⑦过分溺爱独生子女;③投资受损后无法承受;④难以适应社会发展;①老年人缺乏精神关爱。

　　四、常见心理问题的自我调适

　　①学会宜泄。②学会转移注意力。③养成良好的睡眠习惯。④参加运动。改善情绪常用的体育锻炼有：打太极拳、按摩、散步、慢跑、登山、游泳、划船等。⑤放松训练。可以听一些舒缓的音乐，看一些幽默的综艺节目、电视、电影等。

　　五、重度心里异常的识别与处置

　　(一)心理异常识别方法：

　　方法一：三个典型症状：

　　①幻听、幻视、幻嗅等;②妄想：夸大妄想、关系妄想、钟情妄想、被害妄想、物理影响妄想、自罪妄想等;③情感的极端不稳定：特别抑郁、兴奋、狂躁、没有情绪反应、情绪与事情对不上。

　　方法二：程度标准

　　①忧虑：长期或激烈;②不适应：干扰了别人的生活，让别人“害怕”;③不合理：言语或者行为让人无法理解;④无法预测：性情大变、失去控制、非常没规律;⑤异常的和不受欢迎的行为;

　　方法三：六个迹象

　　①睡眠障碍;②记忆障碍;③性格改变;④情绪反常;⑤敏感多疑;⑥行为异常。

　　(2)异常心理的处置方法

　　①及时送诊;②不要乱贴标签;③人性化看待。