体能训练的基本原则有哪些?

　　循序渐进原则。指各项体能训练按照其内在规律和受训者的认识发展顺序，将训练内容、训练方法和运动负荷，按照由易到难，由简到繁，由已知到未知的顺序逐步掌握知 识和技能的过程。

　　全面发展原则。指在体能训练中选择全面多样的训练内容，恰当地运用多种训练方法，使受训者身体各个部位、各器官系统的机能、各身体素质和基本活动能力得到全面发 展。

　　适宜负荷原则。指在体能训练中，要根据训练任务、训练内容、受训者的实际情况等，合理的安排训练课(包括一次课和课中不同项目)内容的训练负荷，使之既满足受训者 增强体质的需要，又符合身体的实际接受能力。训练负荷安排是否恰当适宜，直接影响训 练效果，如果负荷过小，刺激不能引起肌体的效能反应，就达不到增强体质的作用;如果 负荷过大，肌体超载负荷，不但不能增强体质，反而可能损害身体。

　　巩固提高原则。指在体能训练中，通过受训者的反复练习，掌握所学的体能知识、技术和技能，使其在大脑皮层不断地得到强化，建立动作定型从而达到牢固地掌握，不断地提高，并在实践中熟练地加以运用。